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Was heißt das nun im Klartext: Ja, man kann mit Protein Shakes abnehmen, allerdings nur dann, wenn der kalorienarme Shake eine Mahlzeit ersetzt und gleichzeitig etwas für die Fettverbrennung tut. Abnehmen ohne Sport setzt voraus, dass man seine Ernährung dauerhaft auf ein Kaloriendefizit umstellt. Eiweißshakes zum Abnehmen Auch Protein Shakes zum Abnehmen können sinnvoll sein. Denn der wichtigste Faktor zum Abnehmen ist neben sportlicher Aktivität das Erreichen eines Kaloriendefizits. Protein Shakes helfen dir insofern dabei, als dass sie das Sättigungsgefühl erhöhen können. Protein ist ein wichtiger Makronährstoff zum Abnehmen. [¹] Eiweißpulver in Shakes können gemeinsam mit proteinreichen Lebensmitteln eine wichtige Ergänzung auf dem Ernährungsplan sein. Wird Eiweißpulver innerhalb einer Diät verwendet, kann es verschiedene positive Effekte hervorrufen. Das Ergebnis: Ein klarer Whey Protein Shake, der das Abnehmen unterstützen kann. 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