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Dann findest du in diesem Artikel hilfreiche Tricks, mit denen du das crunchy Müsli ganz einfach selber machen kannst. Das Beste: Es ist noch gesünder als all die Supermarktprodukte, denn viele gekaufte Knuspermüslis entpuppen sich als wahre Zuckerbomben – und das widerspricht dem Sinn eines gesund angepriesenen Granola-Müslis. Fülle zunächst die Haferflocken in eine Schüssel. Sie bilden die grundlegende Basis für das Proteinmüsli und enthalten bereits 13,5 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm. Hacke nun die Mandeln und Cashewkerne in kleine Stücke. Selbstgemachtes Eiweiß Protein Granola Müsli. Rezept für ein sehr leckeres selbstgemachtes, im Backofen geröstetes Granola Müsli mit vielen leckeren und sehr gesunden Zutaten. Das Granola ist mit über 10% eine gute Eiweißquelle und eignet sich damit perfekt als Sportler Frühstück. Heize den Backofen auf 175 Grad Celsius Ober-/Unterhitze vor. Gib Magerquark, Haferflocken, geschrotete Leinsamen, Datteln, Eier und Honig oder Sirup in eine Schüssel und vermenge alles gut miteinander. * ergibt 400 Gramm Müsli, entspricht 5 Portionen á 80 Gramm oder 4 Portionen á 100 Gramm. Die Zutaten musst du nur zusammen in eine Box oder Tupperdose geben und einmal schütteln, so dass sie sich vermischen. Schon ist dein selbst gemachtes Proteinmüsli fertig. Mit einem kleinen Trick lässt sich jedes Müsli in ein Proteinmüsli verwandeln: 30 Gramm Proteinpulver (etwa Schoko oder Vanille) in 300 Milliliter Milch oder Wasser (spart Kalorien) lösen und zum Müsli geben. Und schon hat sich der Proteingehalt deines Müslis um 20 bis 30 Gramm erhöht.

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Tipp: Wir nehmen hier gezielt eine pflanzliche Milch, weil diese sich ungekühlt länger hält als Kuhmilch. . kaufen legal steroid muskelaufbau. 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